बादाम भीगे हुए या सूखे कैसे खाते हैं?

छिलका निकलना है फायदेमंद – भीगे हुए बादाम का छिलका उतारकर खाने से ये सेहत को ज्यादा फायदा करता है. दरअसल, बादाम के छिलके में टोनिन पाया जाता है जो कि शरीर के पोषक तत्वों को अवशोषण से रोकता है. ऐसे में छिलका उतरे बादाम फायदेमंद होते हैं. बता दें कि बादाम मं बेड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने का भी गुण होता है.